Meditation ist eine Jahrtausende alte, spirituelle Tradition. Sie wird entweder alleine oder in Gemeinschaft praktiziert. Insbesondere sind es asiatische Traditionen, die das Meditieren zur Perfektion gebracht haben. Meist ist das Meditieren dort Bestandteil der Philosophie. Sehr ausgeprägt ist die Meditation in Zen, das sogenannte Zazen ist die höchste Stufe der Meditation. Der Praktizierende sitzt dabei im Lotossitz mit halbgeöffneten Augen und konzentriert sich ausschließlich auf den Atem oder nicht einmal das.

Beim Meditieren gibt es verschiedenste Arten. In der Regel geht es um körperliche Entspannung bei höchster geistiger Konzentration. Im Wesentlichen wird in inhaltsbezogene (Bilder, Texte, Musik) und inhaltslose Meditationen unterschieden. Letztere werden über das Zählen von Atemzügen und durch Konzentration auf diese, gelernt.

Viele wissenschaftliche Studien haben die positive Wirkung von Meditation nachgewiesen.